誘導に合わせて、自由に体を動かす。
伸び・あくび・ほっとする・しゃがむ・ごろごろ・ばたばた・ぶらぶら・すきっぷ・ばんざい……
すべて、生まれたときから自然に行ってきた事ですが、現代人にとって、最も大事且つ忘れがちである、腹をしっかり使うという感覚を取り戻します。
何方にとっても負担なく、身体の正しい使い方を思い出す事で、暮らし方や姿勢が、健康的な方向へと変わるでしょう。

シェアタイム
心身について、気になる事や気が付いた事を、お互いにシェアする事で、客観的な見方が出来るようになります。（シェアするかしないかは、自由です）

健やかな暮らしの為のアドバイス
参加者にとって、どのような事に留意して、暮らすと良いか、季節のポイントも交えて、、、お話し致します。